Si vous voulez avoir un “ventre plat”, tonifié et abdominaux visibles, vous aurez besoin d’un entraînement approprié de la zone médiane ou centre du corps (Core) et un entraînement musculaire global pour perdre du tissu gras qui s’est accumulé dans la zone abdominale (ventre, taille). Vous ne le savez peut-être pas, mais pour une variété de facteurs, vous pouvez accumuler de la graisse sous-cutanée (sous la peau) et/ou de la graisse viscérale abdominale. Un programme sportif adapté vous aidera à atteindre votre objectif.

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Objectifs de l’activité sportive. 

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-Obtenir un ventre plat
-Muscles visibles et tonifiés de la zone centrale ou CORE (muscles de la zone abdominale, des hanches et du dos)

-Eliminer la graisse non souhaitée

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Processus

D’abord, je vais mettre en place un programme d’entraînement basé sur l’identification de vos besoins, objectifs, antécédents de santé, histoire sportive, style de vie (activité quotidienne) et sur l’identification de votre condition physique. Avec tout ce qui précède, je prendrai en compte vos attentes et votre objectif d’atteindre un “ventre plat”. Ensuite, je vous proposerai, je vous guiderai et je vous assisterai, selon votre condition physique, à travers un programme d’entraînement physique qui inclut et exploite tous les avantages du HIIT (entraînement de haute intensité à intervalles réguliers) pour un entraînement court et efficace, combinant entraînement cardio-vasculaire, musculation et travail abdominal.

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Tout ne repose pas sur HIIT. Votre corps apprécierait que vous combiniez en une semaine plusieurs types d’entraînement, parce qu’il est important d’avoir ce qu’on appelle la flexibilité métabolique. Pour obtenir ce résultat, vous pouvez effectuer plusieurs exercices qui nécessitent de déplacer plusieurs groupes musculaires en même temps et avec un certain type de déplacement, par exemple le sprint classique ou la course à fond.
Les exercices par excellence seront également rigoureusement intégrés : le Gainage et la grande variété d’exercices abdominaux…

Rien n’est laissé au hasard!

Vous progresserez pas à pas, à votre propre rythme!

Demandez votre devis, j’yrépondrai dès que possible.

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